ストレス解消
突発性難聴を改善するためには医療機関などで行う特別な治療だけでなく、日常生活での対策が必要とも言われています。それはこの難聴の原因がよくわからないケースが多いのと、生活習慣が原因で発症する可能性もあるからです。後者の例としては過労、それとストレスが挙げられます。 突発性難聴の有効な治療方法としては、ステロイド薬や循環改善薬など薬物療法がもっとも効果的といわれています。こうした治療を医療機関で行いながら日常生活の改善も行っていく必要があるわけです。 まず睡眠をしっかりとることです。睡眠環境が十分でない場合、それが精神面に負担をもたらしてしまい、精神面の悪化がさらに正常な睡眠を妨げてしまう、そんな悪循環をもたらしてしまう恐れもあります。就寝前はテレビやパソコンなど、脳に刺激をもたらすものは避けること、できるだけ規則正しい睡眠習慣を心がけるなどの対策が必要となるでしょう。 睡眠環境の充実は、ストレス解消とも密接に関わってきます。心身に負担をかけず、1日のうちで必ずリラックスできる時間を作ること、イライラや不安、緊張を吹き飛ばせるような没頭できる趣味を持つことなども重要なポイントです。このケースで突発性難聴を発症するのは20代、30代に多いといわれており、この世代は仕事が忙しく、なかなか心身の負担や疲労を解消できないことが難聴を発症する大きな要因となっています。それだけに医療機関だけの治療に頼らず、自分で自分の日常生活をコントロールする対策も心がけたいものです。
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